最近阿編身邊的朋友分享使用炎舞炊煮的心得
其中印象最深刻的就是 #米飯之美味讓家中小朋友大嗑兩碗飯🍚
媽媽不得不出來阻止小朋友避免吃過量🤣🤣🤣
現在每一天問小朋友要吃什麼,都會回答要 #吃飯❗️❗️❗️
這一點就讓阿編想到,其實在我們購入電子鍋之後
使用頻率最高的一定就是✨內鍋✨
正確地 #清潔保養 & #使用內鍋 的方式下,多少有一點消耗是在所難免🤔
為了讓大家能夠盡情享受美味的米飯
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「工作與母職」
前陣子,很投入的準備Podcast的訪談內容
在準備資料的過程中,我回想起之前上乙白老師的課,老師在講義上提到這麼一段話
「教育程度越高,女性投入家務雖變少,但在育兒上越接近「密集母職」,有可能會付出極高的情緒勞動」
所謂情緒勞動,包括了生活許多瑣碎的人事物,看似小事,但仍需要花費許多時間、精力去處理
例如:家庭其他成員的情緒關懷與照顧,自己或另一半的家族聚會(要吃什麼?公婆、岳父母喜歡吃什麼?買回來吃還是去餐廳吃?那一天的時間是大家都可以?)、選擇與列出需要採買的生活物品(燈泡要選擇哪一款、洗髮精哪一個牌子比較好用、孩子的沐浴用品都標榜有機無香料,要選哪一罐好?)以及什麼時候要去採買(誰去採買?去哪裡採買?)等等,也就是生活上許許多多未完成的「代辦事項」
而情緒勞動,也來自於勞務分配不均
當時,我對這句話還沒那麼有感覺
但防疫期間,我的許多團體課、演講、瑜珈課等等,都調整為線上進行,於是我開始密集的在家工作
剛開始我蠻樂在其中的,一方面解決了我的生存焦慮,一方面也認為可以在育兒上有個喘息的時間
看似很美好的安排,但漸漸的,我在工作和母職上的轉換,開始有點喘不過氣來
過去,我外出工作,交通往返的時間,就是我調整自己回到母職的時候
但防疫期間,我一下班,就瞬間到家(都不用任意門)立馬銜接了母職這個角色
還來不及沉澱與消化工作中的思緒與疲累感,孩子就在耳邊大聲呼喊著「媽媽!@¥£€*#%^•⋯⋯⋯」
無縫接軌的角色轉換,讓我的身心相當緊繃,也開始和先生有許多不諒解的衝突
🌹自我覺察是關係改變的關鍵
接觸身體的感受以及內在的情緒,其實就是自我覺察的開始
當我們覺察身心,就能走向自我照顧與自我接納
自身的身心能夠受到療癒與安頓,才有空間長出理解的眼光,重新看待關係的樣貌
於是,透過自己「喘不過氣」的發現,我覺察到自己在工作與母職之間的緊繃,也開始練習「慢慢來」的步調
在家下班後,稍微留個10-15分鐘給自己,慢慢的整理東西,慢慢的做10個深呼吸,讓自己有個轉換的空間
當身心受到照顧,情緒也能漸漸的被消化了
幫我自己內在慢慢安定,我便看見先生在家當全職爸爸的辛苦,理解到原來每天的他,背負了許多繁瑣的「代辦事項」,面對一直沒完成的瑣碎事物的壓力,身心也承受了許多的情緒勞動
與先生的衝突與緊張,就在理解中慢慢地修復
後記:
這次準備Podcast 讓我有許多整理自己的機會,也很期待和大家分享
因為Podcast的時間有限,而我想分享的東西又太多😂,所以沒來得及在訪談中分享到這段,就用文字補充上來了
關係的互動是我們看見自己的機會,夫妻如何在關係中,不斷的從不平衡再次找到平衡,覺察與理解是關鍵
Namaste🙏
#新手父母
#伴侶諮商
#自我整理
#自我照顧
要吃什麼 線上 在 SEOUL MATE 首爾妹 Facebook 的最讚貼文
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大家午安!在想午餐要吃什麼嗎?
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與妳們晚上見啦~~
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不但輕鬆過個好年,還能得到大力讚賞呢!太好吃~
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要吃什麼 線上 在 李佳歡 KarFun Youtube 的最讚貼文
#李佳歡 #想吃什麼就吃 #開放世界
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作詞:李佳歡, 李洹宇, 游政豪 作曲:李佳歡, 游政豪
吃什麼吃什麼 明天要吃什麼
閉上眼關上燈 香味走在舌尖
已經在思考
要吃滿福堡 還是吃油條
吃什麼吃什麼 又到午餐時間
別害怕做選擇 想吃的東西已不想再等待
慢點 要留點空間 還要吃甜點
他們說 想太多
減肥計劃一拖又再拖
禁止蛋糕 雞排 還有以下幾點
多運動 別吃宵夜
想吃什麼就吃 別管他數字
請跟隨你內心堅持
好好享受一次 要大吃特吃
何必節制
想吃什麼就吃 再來瘋狂一次
像個孩子
誰說不能放肆 只能勵志
吃什麼吃什麼 晚上該吃什麼
上上課等下班 肚子都在等著
一定要參考
評分好不好 壽司或燒烤
吃什麼吃什麼 又到宵夜時間
別害怕 請選擇 美食的party才剛剛開始呢
慢點 要留點空間 姊妹還有約
他們說 想太多
減肥計劃一拖又再拖
禁止蛋糕 雞排 拜託節制一點
多運動 別吃宵夜
想吃什麼就吃 別管他數字
請跟隨你內心堅持
好好享受一次 要大吃特吃
何必節制
想吃什麼就吃 再來瘋狂一次
像個孩子
誰說不能放肆 只能勵志
想吃什麼就吃 別管他數字
請跟隨你內心堅持
好好享受一次 要大吃特吃
何必節制
想吃什麼就吃 再來瘋狂一次
像個孩子
偏偏就要放肆 不要勵志
💗 CREDIT
音樂製作
製作人Producer:游政豪Roger Yo
編曲Arranger:游政豪Roger Yo
吉他Guitars:謝立航Ellis Hsieh(小龜)
合聲編寫Backing Vocal Arranger:游政豪Roger Yo
合聲 Backing Vocal:游政豪Roger Yo/李佳歡
錄音師Recording Engineer:游政豪Roger Yo
錄音室Recording Studio:游手好弦工作室Easy Time Studio
混音工程師Mixing Engineer:游政豪Roger Yo@Easy Time Studio
製作協力Production Coordinator:張孟權JMC
友情贊助:羅莎莎Sabrina Lo
💗快追蹤佳歡:
IG: https://www.instagram.com/karfun
FB: https://www.facebook.com/KarFun1
YT: https://www.youtube.com/c/KarFun
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